Selain Buah Dan Sayuran, Madu Dapat Atasi Sembelit Juga Loh!

Madu dapat atasi sembelit atau susah buang air besar, selain mengganggu kesehatan, sembelit juga dapat menyebabkan usus kita meyerap zat racun sehingga racun tetap tertinggal di dalam usus dan menambah kerja pada ginjal. Khasiat madu itu bukan sekedar untuk menjaga imun tubuh, tetapi juga bisa digunakan untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

Khasiat Madu Dapat Atasi Sembelit

Madu dapat atasi sembelit dengan mengkonsumsi madu bisa untuk sembelit atau susah buang air besar, karena kandungan mineral dan enzim yang terdapat dalam madu murni sangat baik untuk melancarkan system pencernaan tubuh, sehingga menjadi lancar dan normal kembali.

1. Obat pencahar alami

Madu mengandung sifat pelembab, sehingga madu dijadikan obat pencahar alami yang sangat dianjurkan untuk mengatasi sembelit. Untuk setiap satu sendok madu asli yang dicampur dengan air hangat, mampu membantu merangsang usus dengan cepat.

Baca juga: 5 Resep Sehat Dari Madu Untuk Mengobati Liver Ikuti Tipsnya!

2. Madu mengandung zat prebiotic

Madu murni tanpa campuran apapun mengandung zat prebiotic yang berfungsi membantu memulihkan baketri sehat yang terdapat dalam usus, sehingga dapat memperbaiki system pencernaan yang sedang bermasalah dengan sembelit, madu juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi pada system pencernaan tubuh.

3. Madu mengandung enzim penghilang racun

Madu mengandung enzim katalase pengilang racun dari dalam tubuh, sehingga dapat membantu memaksimalkan kinerja pergerakan dari usus halus yang lebih teratur dan membersihkan organ usus besar dari toksin tersebut.

4. Membunuh bakteri jahat pada usus

Madu untuk melancarkan susah buang air besar efektif membantu membunuh bakteri serta membantu meningkatkan system kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit ringan seperti batuk atau flu, tentu karena zat-zat sisa makanan beserta racun sisa makanan yang tersumbat dalam usus.

Baca juga: Madu Untuk Mengobati Prostat! Jangan Anggap Sebelah Mata!

5. Penangkal radikal bebas

Madu mengandung vitamin B, asam amino dan mineral seperti magnesium, kalsium, antioksidan dan bioflavonoid yang membantu menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Makanan Yang Mengandung Serat

Penyebab terjadinya sembelit atau susah buang air besar salah satunya dikarenakan karena kurangnya mengkonsumsi makanan yang menandung serat, karena serat begitu penting untuk melancarkan pencernaan.

1. Buah-buahan

Buah-buahan kaya akan berbagai vitamin dan air yang membantu melancarkan pencernaan.

2. Sayuran

Sayuran mengandung serat yang dibutuhkan oleh pencernaan tubuh.

Baca juga: Perbaiki Sistem Reproduksi, Khasiat Madu Untuk Menopause Dini

3. Kacang-kacangan

kacang-kacangan mengandung banyak serat yang membantu melancarkan system pencernaan tubuh.

4. Air putih

Minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter perhari akan membantu melancarkan pencernaan. 

Cara Konsumsi Madu Untuk Atasi Sembelit

Kandungan madu untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar dapat dilakukan dengan beberapa cara, berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi sembelit.

1. Agar mendapatkan khasiat madu sebagai pelancar buang air besar atau sembelit, mengkonsumsi madu dengan dicampur ke dalam teh atau air putih dan dapat diminum setiap hari. Akan lebih baik, jika setiap pagi untuk menghindari minum kopi, dan menggantinya dengan minum air hangat yang sudah dicampur dengan madu. Manfaat air hangat dan madu untuk menguatkan system metabolism
2. Mengkonsumsi madu dapat dilakukan dengan mengoleskan dengan roti tawar sebagai pengganti selai untuk sarapan, sehingga membantu melancarkan sembelit.
3. Mengkonsumsi madu untuk mendapatkan khasiat yang lebih maksimal dari madu, sebaiknya disarankan untuk minum madu mentah yang belum mengalami pengolahan secara khusus. Madu yang masih mentah, mengandung zat enzim aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi madu mentah, kita bisa mendapat khasiat madu khususnya untuk masalah susah buang air besar atau sembelit.
4. Mengkonsumsi madu secara langsung tanpa dicampur ke dalam apapun juga dapat dilakukan untuk mengefisienkan waktu. Minumlah satu atau dua sendok madu pada pagi hari sebelum sarapan.
5. Takaran minum madu bagi orang anak-anak adalah setengah dari takaran orang dewasa.

Kandungan pada madu sangat berkhasiat untuk mengatasi sembelit, terdapat zat pelembab dan prebiotic alami yang berkhasiat untuk membunuh bakteri dalam usus dan menghidupkan kembali bakteri baik sehingga mengurangi resiko terkena susah buang air besar. Konsumsi madu setiap pagi akan membantu melancarkan sembelit, karena madu dapat atasi sembelit dengan aman dan efektif.