Madu Kurangi Efek Bahaya Rokok Baik Perokok Aktif Atau Pasif

Madu kurangi efek bahaya rokok yang tentu mempengaruhi kesehatan bagi perokok aktif maupun perokok pasif dari anak-anak hingga oranng tua, sebaiknya konsumsi madu untuk kurangi efek buruk merokok.

Rutin Mengkonsumsi Madu Kurangi Efek Bahaya Rokok

Madu kurangi efek bahaya rokok dengan rutin mengkonsumsi sesuai takaran setidaknnya dapat mengurangi efek bahaya yang ditimbulkan dari rokok, baik untuk perokok aktif maupun perokok pasif, sebagai berikut ini:

1. Mengkonsumsi madu dan segelas air putih hangat pada pagi hari

Mengkonsumsi madu secara rutin setiap pagi yang dicampurkan dengan segelas air hangat ternyata dapat mengurangi efek bahaya yang ditimbulkan oleh rokok. Terutama untuk kesehatan jantung dan paru-paru bagi perokok aktif maupun perokok pasif. Berikut cara minum madu untuk mengurangi efek rokok diantaranya:

1. Campurkan 2 sendok makan madu asli ke dalam segelas air hangat.
2. Aduk hingga merata dan tunggu beberapa saat
3. Minumlah selagi masih hangat

2. Mengkonsumsi madu dan air kelapa muda

Madu murni yang dikonsumsi bersamaan dengan air kelapa muda ternyata dapat mengurangi efek buruk merokok. Asap rokok yang terlanjur masuk ke dalam tubuh dan mengallir ke dalam darah dapat membuat saraf-saraf tubuh menjadi kaku dan tidak elastis dalam mengalirkan darah. Setidaknya kandungan dalam madu dapat tetap membantu saraf-saraf bekerja dengan baik, berikut cara mengkonsumsi madu untuk mengurangi efek buruk rokok diantaranya:

1. Campurkan 2 sendok makan madu kedalam segelas air kelapa muda
2. Aduk hingga merata kemudian minumlah segera

3. Mengkonsumsi madu dan air soda

Madu yang dicampur dengan air soda ternyata dapat mengurangi resiko buruk dari rokok sehingga kesehatan tubuh baik perokok aktif maupun perokok pasif tetap terjaga. Berikut cara mengkonsumsi madu untuk mengurangi efek buruk dari rokok, diantaranya:

1. Campurkan 2 sendok makan madu dengan segelas air soda
2. Aduk hingga merata dan minumlah segera
3. Mengkonsumsi madu dan susu murni

Madu yang dicampur dengan susu murni dapat mengurangi efek bahaya dari asap rokok yang terhisap oleh tubuh. berikut cara mengkonsumsi madu untuk mengurangi efek buruk dari rokok, diantaranya:

1. Campurkan 2 sendok makan madu ke dalam segelas susu murni
2. Aduk hingga merata dan minumlah segera

Cara Menghindari Zat Adiktif Rokok 

Cara menghindari rokok sangat tergantung oleh lingkungan dan kebiasaan anda sehari-hari, keluarga, teman-teman sepermainan, pacar atau orang terdekat merupakan beberapa faktor yang dapat mendukung keinginan Anda untuk berhenti, antara lain:

1. Sangat wajar ketikaada keinginan untuk berhenti merokok, pasti akan mengalami kesulitan untuk menghentikan kebiasaan merokok, namun jika kita memang memiliki niat yang kuat dan sayang terhadap orang-orang terdekat kita hal itu akan mengalahkan rasa keinginan untuk merokok. Karena tidak gampang bagi orang yang bertahun-tahun sudah kecanduan rokok, namun harus mengurangi dan berhenti merokok dengan sukses.
2. Niat berhenti merokok, karena segala sesuatu kalau dilandasi dengan niat.
3. Berhenti merokok tidak harus secara ekstrim, namun dapat dengan cara tidakmerokok 1 bulan pertama, 2 bulan, 3 bulan. Lebih baik dengan cara meminimalkan secara perlahan-lahan kurangi satu atau dua batang dalam sebulan namun terus konsisten dibulan-bulan berikutnya. Hal tersebut dapat membantu tanpa Anda sadari Anda telah mengurangi konsumsi rokok hingga beberapa bulan selanjutnya jangan merokok. Jika Anda konsisten Anda dapat mentargetkan sendiri jadwal Anda total berhenti mengkonsumsi rokok.
4. Di butuhkan lebih dari sekedar niat yang kuat untuk melakukannya, apalagi pada hari awal memulai niatan berhenti sangat membutuhkan peran orang-orang terdekat untuk membantu karena tidak segampang mengganti rokok dengan permen karet .
5. Hindarilah orang yang sedang merokok atau komunitas teman-teman Anda yang aktif merokok, atau dengan mengungkapkan pada mereka bahwa Anda dalam program berhenti, karena sebetulnya dalam diri setiap perokok ada keinginan untuk berhenti.
6. Ketika muncul ada keinginan merokok, gantilah dengan minum air putih yang banyak.
7. Banyak-banyaklah berolahraga, lakukan aktivitas yang bermanfaat dan mengisi waktu sehingga terhindar dari keinginan merokok.
8. Sebisa mungkin simpanlah perlengkapan merokok seperti asbak, bungkus rokok dan pemantik rokok di sekitar Anda.
9. Cara menghentikan perokok aktif dengan metode SEFT, metode ini sangat ampuh untuk para pecandu narkoba dan nikotin. Therapy menghentikan keinginan merokok seperti Hypnotherapy dan check up dokter.

Pengaruh Buruk Rokok

Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit dan berpengaruh terhadap beberapa organ seperti berikut ini:

1. Paru-Paru

Penggunaan rokok elektrik tidak menyebabkan asap secara langsung, namun rokok elektrik dapat menyebabkan inflamasi pada paru-paru. Menggunakan rokok elektrik juga dapat menjadi penyebab potensial timbulnya penyakit pernafasan asma.

2. Jantung

Selain paru-paru, organ lain yang terkena dampak bahaya rokok elektrik adalah jantung. Dalam kandungan rokok elektrik, nikotin adalah zat yang dapat meningkatkan resiko pengerasan arteri, atau atherosclerosis. Atherosclerosis juga dapat berujung pada serangan jantung.

3. Otak

Pada otak, nikotin dapat memberi dampak yang negatif, karena dapat mempengaruhi perkembangan otak, sehingga dapat menyebabkan gangguan kognitif dan perilaku. 

Cara Mengurangi Dampak Negative Merokok

Berikut cara yang setidaknya dapat dilakukan oleh para perokok untuk mengurangi dampak negative bahaya merokok atau menghindari penyakit dari bahaya merokok, antara lain:

1. Jangan sekali-kali merokok saat baru bangun tidur
2. Hindarilah merokok dengan jeda waktu yang berdekatan hingga dapat menghabiskan puluhan batang rokok dalam beberapa menit atau jam saja.
3. Bagi perokok yang juga suka minum kopi, cobalah mengurangi salah satunya di saat bersamaan.
4. Hindari merokok di saat beraktifitas bagi para pekerja lapangan dan pekerja keras.
5. Jangan coba merokok saat berkendara atau berjalan kaki, sebab asap rokok yang dihirup sudah bercampur dengan debu dan polusi udara lalinnya.
6. Sebisa mungkin banyaklah minum air putih untuk menggantikan ketika memiliki keinginan merokok atau sehabis merokok.
7. Jangan merokok saat tiduran atau berbaring atau sehabis berolahraga.
8. Sempatkan sehari atau lebih untuk berolahraga dan berhentilah merokok di saat berolahraga atau sehabis olahraga.
9. Kurangilah makanan pedas dan berminyak juga minuman yang dingin.
10. Perbanyak konsumsi sayur bening agar mencegah dan mengurangi lender pada tenggorokan.
11. Konsumsilah air kelapa, air soda, yang sudah dicampur dengan susu murni untuk menetralisir atau menjernihkan paru-paruseminggu sekali.
12. Usahakan untuk merokok 3-5 batang perhari saja.

Mengurangi aktivitas merokok memang cukup susah, untuk itulah alasan rokok membuat kecanduan bagi yang sudah terlanjur mengkonsumsinya. Madu kurangi efek bahaya rokok baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif dengan cara mengonsumsinya secara rutin dengan maupun tanpa bahan campuran lainnya.