Madu Tingkatkan Nafsu Makan Anak Dalam Tumbuh Kembangnya

Madu tingkatkan nafsu makan merupakan suatu bahan alami yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan, karena madu yang memilik banyak manfaat dan khasiat untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.

Kandungan Madu Tingkatkan Nafsu Makan

Madu tingkatkan nafsu makan karena mengandung nutrisi dan kandungan lain pada madu  untuk mendukung pertumbuhan, antara lain:

1. Kandungan gizi utama madu adalah aneka senyawa karbohidrat seperti gula fruktosa sebanyak 41,0%, glukosa sebanyak 35%, sukrosa sebanyak 1,9%, dan dekstrin sebanyak 1,5%.
2. Karbohidrat di dalam madu berperan dalam menambah pasokan sebagian energi yang diperlukan balita.
3. Kadar protein dalam madu relatif kecil sebanyak 2,6%.
4. Kandungan asam aminonya cukup beragam di dalam madu, baik asam amino esensial maupun non-esensial, berperan dalam memenuhi kebutuhn sebagian protein tubuh balita.
5. Vitamin yang terdapat dalam madu antara lain vitamin B1, vitamin B2, B3, B6, dan vitamin C.
6. Sementara mineral yang terkandung dalam madu antara lain kalium, natrium, kalsium, magnesium, besi, tembaga, fosfor, dan sulfur walaupun jumlahnya relatif kecil, namun mineral madu merupakan sumber ideal bagi tubuh manusia karena jumlah mineral madu hampir sama jumlahnya yang terdapat dalam darah manusia.
7. Madu juga mengandung zat antibiotic, kandungan ini merupakan salah satu keunikan madu.
8. Madu mengandung zat antibiotik yang aktif melawan serangan berbagai patogen penyebab penyakit.

Takaran Minum Madu Untuk Menigkatkan Nafsu Makan

Memperoleh banyak manfaat kesehatan dari madu, yang merupakan cairan manis yang menjadi cadangan makanan sekelompok lebah pengumpul madu ini harus dikonsumsi secara teratur, antara lain:

1. Balita yang diberi madu sebanyak 20 gram setiap hari. Namun memberikan madu tidak dianjurkan untuk bayi usia 0-6 bulan, karena makanan pertama dan yang utama untuk mereka adalah air susu ibunya atau ASI. Setelah usia 6 bulan, bayi baru boleh diberi madu seiring dengan pemberian makanan tambahan sesuai anjuran.
2. Dosis mengkonsumsi sebanyak 1-2 sendok makan madu 2 kali sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh anak. Namun, jika dipeuntukian bagi penyembuhan atau pengobatan, madulebih baik dikonsumsi dalam bentuk larutan dengan segelas air hangat hal ini dapat memudahkan penyerapannya di dalam tubuh, dan sebaiknya dikonsumsi 2 jam sebelum makan atau 3 jam sesudah makan.
3. Selain menambahkan madu pada menu makanan untuk balita secara teratur, tentu saja berbagai upaya kesehatan lainnya seperti pengobatan medis, memberikan makanan tambahan, dan imunisasi umum yang harus dilakukan. Hal tersebut akan dapat menyembuhkan pemulihan kesehatan setelah sakit serta dapat dimanfaatkan untuk perbaikan gizi balita, terutama bagi anak yang susah makan, sehingga anak mereka terhindari dari kemungkinan menjadi generasi tanpa masa depan.

Cara Meningkatkan Nafsu Makan

Berikut ini sebuah tips tentang cara meningkatkan nafsu makan. Cara meningkatkan nafsu makan yang benar antara lain sebagai berikut:

1. Asup lebih banyak kalori

Wanita normalnya masih butuh kalori sebanyak 1.900 yang digunakan untuk beraktivitas dalam sehari, untuk menaikkan berat badan, asuplah kalori lebih dari itu, misalnya orang memerlukan 500 kalori ekstra setiap hari, agar berat badan dapat naik sekitar setengah kilogram seminggu.

2. Pilih makanan yang tepat

Keinginan untuk memiliki tubuh lebih berisi dengan cepat, tidak harus Anda memakan semua makanan yang ada tanpa mengetahui nutrisinya, namun tetap harus mengonsumsi makanan sehat dengan kalori seimbang. Misalnya, susu rendah lemak, ikan-ikanan, daging merah, telur, nasi merah, sayur dan buah. Namun, sebaiknya hindari konsumsi makanan  makanan cepat saji terlalu sering yang dapat membuat menumpuknya lemak dan kolesterol yang berbahaya dalam tubuh.

3. Protein sangat penting

Meningkatkan asupan protein, karena tubuh memerlukan banyak protein untuk membentuk otot-otot baru, sehingga sebaiknya konsumsilah makanan dengan protein tinggi, seperti kacang-kacangan, ikan dan daging. Dan sebaiknya jangan sampai melupakan asupan karbohidrat dan lemak, karena di dalam jumlah sedikit, dua nutrisi tersebut dapat membuat tubuh lebih gemuk secara sehat. Namun sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki lemak-lemak sehat yang biasa terdapat pada biji-bijian, minyak zaitun atau ikan salmon dan untuk karbohidrat, konsumsilah yang bersifat kompleks, misalnya nasi merah, kentang rebus atau gandum.

4. Banyak makan cemilan sehat

Makan lima kali sehari jika menginginkan menambah berat badan sangatlah disarankan, tiga porsi makanan utama dan dua porsi cemilan sebaiknya pilihlah cemilan sehat tinggi gizi dan kalori, bukan junk food seperti keju, milk-shake, muffin, buah kering, dark chocolate dan yoghurt.

5. Minum banyak cairan

Meminum banyak air putih sangat berpengaruh pada proses penggemukan badan sehingga bagi Anda yang ingin menggemukan badan sebaiknya hindari terlalu banyak mengkonsumsi minuman energi karena biasanya mengandung banyak garam serta gula, dan minumlah air putih, susu atau jus buah segar.

6. Istirahat cukup

Sebenarnya sangat percuma makan banyak jika tubuh Anda tidak dapat istirahat yang cukup, sehingga sebaiknya, pintar-pintarlah mengatur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari. Kalaupun kurang dari 8 jam sehari, Anda dapat mencuri-curi waktu disela-sela kesibukan beraktivitas untuk istirahat sebentar.

7. Olahraga secara intens

Agar nutrisi yang Anda konsumsi tidak menjadi lemak berbahaya dalam tubuh, sebaiknya bakarlah dan bentuk menjadi massa otot, sehingga Anda perlu berolahraga secara intens dan lakukan olahraga secara rutin, empat kali seminggu dan tanyakan kepada instruktur fitnes.

8. Madu dan minyak ikan

Menambah nafsu makan secara natural, dapat dilakukan dengan mengonsumsi madu atau minyak ikan, yang membantu menjaga fitalitas tubuh, madu dan minyak ikan juga menambah nafsu makan.

9. Konsisten

Menggemukkan badan sama halnya dengan melangsingkan badan, tidak dapat dilakukan dengan instan, karena membutuhkan waktu yang cukup lama, minimal beberapa bulan hingga terlihat hasilnya, sehingga jangan cepat menyerah karena Anda masih saja terlihat kurus. Oleh karena itu, sikap konsistensi sangat diperlukan untuk proses ini, dan Anda akan melihat hasil yang diinginkan.

Nafsu makan akan lebih mudah timbul apabila terdapat makanan yang Anda sukai. Tidak ada salahnya selalu menyiapkan makanan favorit, sehingga tidak ada alasan untuk menunda atau melewatkan waktu makan. Jangan ragu untuk menyantap madu tingkatkan nafsu makan, terutama jika berat badan Anda ideal.