Suka Minum Madu? Ini Dosis Minum Madu Yang Perlu Kamu Tahu

Dosis minum madu dan efek samping madu harus diperhatikan dengan penggunaan aturannya dan tidak boleh sembarang dan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi. Sejak ribuan tahun madu sudah dimanfaatkan dibidang pengobatan karena manfaat kandungannya yang sangat luar biasa. 

Anjuran Dosis Minum Madu Yang Benar

Dosis atau cara minum madu saat mengkonsumsi madu harus diikuti dan disesuaikan dengan usia dan jenis penyakitnya. Orang dewasa dianjurkan untuk dosis minum madu murni setiap hari adalah 100-200 gram/harinya. Sebaiknya minum madu 3 kali dalam sehari sebanyak 3 sendok yaitu waktu pagi hari sebanyak 30-60 gram, kemudian waktu siang hari 40-80 gram, dilanjutkan waktu malam hari sebelum tidur sebanyak 30-60 gram.

Anjuran dosis dan cara minum madu ini akan berdampak baik bagi tubuh kamu dan tidak berefek buruk dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Madu juga baik untuk masa kehamilan, gunakan dosis minum madu untuk ibu hamil yang dianjurkan agar tidak berbahaya bagi ibu dan janin. Dengan aturan yang tepat khasiat madu juga sangat baik untuk penyubur pria dan wanita.

Bagi penderita diabetes yang tidak boleh mengkonsumsi banyak makanan dan minuman manis-manis harus sangat diperhatikan, walaupun manis madu baik untuk penderita diabetes namun tetaplah gunakan anjuran dosis minum madu untuk penderita diabetes, agar tidak membahayakan bagi penderita diabetes.

Dosis minum madu dalam sehari sebaiknya jangan menggunakan air panas, karana justru akan menghilangkan kandungan enzim yang ada di dalam madu dan madu sebaiknya dicampur dengan menggunakan air dingin dan. Mengkonsumsi madu dengan mencampur dengan air membuat madu mudah dicerna sampai ke peredaran darah, ke jaringan kemudian masuk dalam sel-sel tubuh. 

Akibat Dari Efek Samping Madu

Mengkonsumsi madu memiliki efek samping, namun efek samping dari mengkonsumsi madu hanya sedikit dan tidak terlalu fatal. Efek samping mengkonsumsi madu yang terjadi biasanya pada orang normal, menyebabkan gangguan perut seperti diare, karena madu memiliki kandungan fluktosa yang sangat tinggi, seperti yang terkandung dalam buah pir dan apel.

Jenis madu randu yang memiliki kandungan fruktosa justru mengakibatkan gangguan dalam sistem pencernaan dan malabsorbsi fruktosa pada pencernaan seseorang. Mengkonsumsi madu justru akan menguntungkan bagi seseorang yang memiliki keluhan dalam susah buang air besar, karena efek laksatif yang dapat melancarkan buang air besar. 

Beberapa Kasus Mengkonsumsi Madu

Aturan dalam mengkonsumsi madu tidak berlaku untuk beberapa kasus tertentu, karena akan berdampak tidak baik atau berbahaya bagi yang mengkonsumsinya, namun terdapat dosis dan aturan tertentu bagi kasus berikut,

1. Bayi dibawah satu tahun belum boleh mengkonsumsi madu

Bayi yang masih berumur dibawah satu tahun tidak boleh mengkonsumsi madu karena masih mendapatkan ASI dari sang Ibu. Di Negara Amerika  terdapat satu kasus karena bayi diberikan madu yang menyebabkan terkena penyakit botulisme. Namun pada akhirnya tidak ditemukan bukti yang kuat bahwa jika bayi diberikan madu akan menderita penyakit botulisme.

Peringatan bahwa madu tidak boleh dikonsumsi bayi dibawah satu tahun. Sebaiknya tetap lebih berhati-hati dalam memilih madu, karena terdapat madu yang mengandung zat-zat yang bersifat racun. Madu yang dihasilkan dari tumbuhan yang bernama rhododendron panticum,mengandung andromedotoksinyang bisa meracuni manusia.

2. Madu tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes

Gula putih biasa dan beberapa buah-buahan yang tinggi kandungan gula tidak diperkenankan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena memicu perubahan kadar gula darah. Hal yang sama ini juga berlaku pada madu, meskipun madu menjadi pilihan sebagai pengganti gula alami terbaik karena manfaat ganda bagi kesehatan, karena madu mengandung glukosa dalam jumlah yang tinggi, yaitu jenis senyawa gula yang mudah diserap tubuh. Naiknya glukosa dalam darah dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh penderita diabetes, alternatif lain konsumsilah madu putih bebas glukosa. 

Cara Terbaik Dan Sehat Minum Madu

Cara terbaik dan sehat minum madu adalah sangat dianjurkan pada pagi hari yaitu ketika tubuh sedang membutuhkan tambahan energy atau stamina. Anjuran konsumsi madu untuk harian antara 50 -100 gram/hari baik untuk anak-anak maupun dewasa. Madu merupakan makanan yang dikonsumsi hampir setiap saat sepanjang hari dan diproduksi lebah sepanjang tahun. Dalam agama islam juga telah disunnahkan minum madu secara rutin.

Ada banyak cara untuk mengolah dan mengkonsumsi madu, bahkan ketika masih baru saja diambil dari sarang lebah kamudapat mengkonsumsinya. Namun ada beberapa cara mengkonsumsi madu yang dianggap salah,

1. Dengan menambahkan madu ke dalam air panas akan menyebabkan enzim dalam madu hancur, sehingga merusak manfaat kesehatan madu secara keseluruhan.
2. Madu memiliki kandungan mineral dalam madu akan merusak vitamin jadi tidak perlu ditambah dengan makanan yang memiliki kandungan vitamin seperti vitamin C dan D, karena ini dengan demikian akan menghilangkan potensi manfaat kesehatannya.
3. Kombinasi antara madu dan tahu tidak boleh dikonsumsi, karena keduanya dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan negasi nutrisi.

Madu merupakan hasil alam yang memiliki banyak manfaat. Namun cara mengkonsumsi yang salah, tidak akan mendapatkan manfaat baik dari madu, justru dapat merugikan kesehatan. Minumlah dengan benar dosis minum madu yang banyak dianjurkan oleh para ahli.